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南国雷   温州东瓯医院泌尿外科医师   医师简介:从事泌尿外科学术研究和临床治疗工作20年,曾在国内各大医院[详细]

温州东瓯医院泌尿外科(二)主任   从事泌尿外科临床工作近20年,有着扎实的工作经验及理论基础,对男科的疑难杂症有[详细]

王益鑫,男,主任医师,教授,博士生导师,享受国务院政府特殊津贴专家,国内泌尿外科泰斗专家。温州东瓯医院泌尿外科[详细]

哪些运动有助提高性功能 5个动作帮你提高性功能

2021-02-28 东瓯医院

    有很多的男性朋友性功能下降严重,不仅给他们的健康带来了较为严重的危害,也会让他们在性生活过程当中无法得到满足,而且还会导致夫妻关系紧张,所以说男性性功能是非常重要的,在性功能出现异常之后可以进行一些适宜的运动,来看看哪些运动有助于提高性功能呢?

    1、猫姿伸展,这套动作像是猫儿伸展般,先要将双臂向前伸展,手掌需要触地,之后再将膝盖上的身体向后拉,还需要坐至臀部接触到脚跟,双脚方面跪状,双膝需要贴地,臀部贴到脚跟,尽量去舒展自己的手臂、膊头、背部,一般舒展的动作要维持10-15秒的时间,需要慢慢放松。

    2、曲背部掌上压,姿势就像是普通的掌上压,而不同的是膝盖需要贴地。双臂要向膊头之外支撑到地面,双臂方面需要做弯曲伸直的掌上压动作,但需要注意的是要维持腰部成微弯,动作方面每次需要维持10秒的时间,可以反复进行一次,但要注意的是需要按自己能力而为。

    3、俯卧舒展,面向地面且要将身体尽量伸直躺下,双臂必须要向前伸直,头部方面轻微抬起,尽量将双臂保持向前伸展,双脚方面要向后伸展,伸展动作需要每次维持10-15秒,之后要慢慢的放松才行。

    4、骑马锻炼劲力,骑马能有效锻炼男性身体的敏捷性,还可以锻炼协调性,使男性的全身肌肉得到锻炼,特别是腿部的肌肉,使男性在性生活方面更有劲力。

    5、滑水加强持久度,水上运动是一种较好的有氧运动,尤其是滑水,利于男性的性功能,溜冰的话可以使臀部丰满浑圆。

    综合认识上面的介绍之后,了解到了提高男性性功能的运动有哪些了,提醒各位男性朋友需要注意自己的性功能,需要在日常生活当中正确运动,而且饮食方面也要注意保持清淡才行。

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