哪些运动有利于前列腺炎的恢复

　　什么样的运动对恢复前列腺炎有帮助，是我们对于生病的患者来说治疗疾病的方法之一，不仅是锻炼身体，还可以使自己的病更快地好，是两种方法。现在人们很注意身体的保健，喜欢运动的人也很多，跳舞、跑步、骑自行车等，那么什么运动有利于前列腺炎的恢复呢？我们来理解一下吧。

　　1、跑步、适量的运动对前列腺保护起着显著的作用，但是与散步、游泳、网球等相比，跑步的效果比较好。这与前列腺的位置密切相关。前列腺位于盆腔底部，上方膀胱，下方尿道，前方耻骨，后方直肠。前列腺的左右由许多韧带和肌膜固定，确定其位置隐藏和相对固定的特征。由此，可以理解跑步对前列腺的保养是如何进行的。

　　首先、跑步时，骨盆底部肌肉有节奏松弛，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，使其“弹跳”在上面，激活前列腺及其周围器官和组织血液。

　　其次、跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管和大视网膜，有规律，用力对前列腺导致冲击，起到了对前列腺的作用。

　　跑步对时间、空间、天气的影响很小，也不需要别人的协助。但是，激烈的运动会带来前列腺的充血和水肿，对前列腺的修整不利。所以不能跑太多。根据自己的体力，要掌握速度、时间、距离。

　　2、散步、因为垂直方向上身体的运动幅度小，这个“跳跃”和“”的作用明显减弱，所以对前列腺的保养很有帮助，但是与跑步相比是无法比拟的。

　　3、游泳、基本上人体全体水平方向上移动，失去内部运动，没有“”，只有两脚夹水的动作，可以锻炼骨盆底的肌肉，对前列腺的“跳跃”作用微乎其微，前列腺的保养不及散步。

　　4、打网球、它要求场所，同时也是一项运动量大的运动，对老年人来说，实行起来比较困难。

　　5、骑自行车、骨盆底部的肌肉和前列腺同时被压迫，不仅没有了“跳跃”和“”，连骨盆底部的肌肉也导致了紧张，更不能与跑步相比了。长时间骑自行车的话，会给前列腺带来过度的压迫。

　　一种怎样的运动有利于恢复前列腺炎？所以选择正确的运动方式很重要，例如散步慢跑游泳等，都能有效锻炼身体，预防和治疗前列腺炎，在医生治疗前列腺炎的同时选择一种适合自己的运动，希望大家早日恢复。